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运动后喝水,抽筋更疼-亚博App
2021-06-09 [52742]
本文摘要:一般来说,运动后立即睡觉可以避免扭伤。

一般来说,运动后立即睡觉可以避免扭伤。然而,澳大利亚埃迪斯科文大学的科研人员通过考试驳斥了这一观点。

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他们指出,运动结束后立即喝普通饮用水不会使扭伤的刺痛更加反感,只有喝电解质饮料(运动饮料)才能减轻扭伤。研究人员向10名运动后疲劳的男性参加者取得不同的饮料,用电击模仿扭伤,检测脚需要忍受多少疼痛。这些参加者必须在高温的房间里掉下自行车,直到呕吐量超过体重的2%。

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运动结束后,一半人睡觉,另一半人喝含有电解质的运动饮料。一周后,两组参加者交换了测试。根据试验结果,运动后立即睡觉容易肌肉痉挛,喝电解质饮料显着减轻扭伤的疼痛。研究人员回答说,电解质是血液中的矿物质,还包括盐、钾、碳酸氢盐、氯化物等。

人呕吐时,这些矿物质不会大量消耗。因此,电解质饮料可以通过补充盐和矿物质来减轻疼痛。另外,研究者还将电流传导到小腿肌肉上,实地调查各志愿者扭伤的易感性。

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结果发现,起动时肌肉痉挛所需的电流越少,越容易受的影响,睡觉的人对弱电流的反应越反感。


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